Encontrar o melhor tênis para corrida é muito importante para atletas e para qualquer pessoa que gosta de correr. Afinal, esses calçados são planejados justamente para prática esportiva e contam com tecnologias que contribuem para o bom desempenho no esporte.
Além do mais, ter um bom tênis de corrida também é uma necessidade para evitar lesões, já que esses tênis têm sistemas de amortecimento para absorver o impacto corporal enquanto você corre, entre outras tecnologias de proteção para os pés.
No entanto, fazer essa escolha não é tão simples até porque há diversos detalhes a se observar na hora de comprar o tênis ideal. É preciso avaliar o tipo de pisada, solado, cabedal, entre outras características.
Por isso, preparamos este guia para te ajudar. Confira as dicas para fazer a melhor escolha!
Os 8 melhores tênis de corrida em 2024
| # | Produto | Características | Preço |
|---|---|---|---|
Nossa recomendação 
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| Ver Preço | |
Tênis bom e barato 
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| Ver Preço | |
Tênis para corrida confortável 
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| Ver Preço | |
Melhor tênis para pisada neutra 
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| Ver Preço | |
Bom para o dia a dia 
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| Ver Preço | |
Bom para corrida e caminhada 
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| Ver Preço | |
Melhor tênis profissional 
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| Ver Preço | |
Melhor tênis custo-benefício 
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| Ver Preço |
- Leia também: As 8 melhores creatinas do mercado
Como selecionamos os melhores tênis para corrida?
Para elaborar a lista do melhores tênis para corrida nos baseamos nas características e tecnologias de cada modelo, além disso, levamos em conta a opinião dos usuários da internet.
Nike Pegasus 40 SE
- Pisada: neutra
- Amarração: cadarço
- Lingueta: acolchoada
- Cabedal: malha mesh dupla
- Entressola: espuma Nike React
- Solado: borracha
O Nike Pegasus 40 SE tem como destaque o seu belo design, que faz dele também uma ótima opção para quem gosta de estar na moda. Além disso, como tênis de corrida, é um modelo muito confortável e durável, ideal para quem treina diariamente.
Pegasus 40 SE tem esse nome justamente porque representa o 40º aniversário do Nike Pegasus, ou seja, estamos falando de um modelo que já tem 40 anos de existência no mercado e é um dos tênis mais antigos que existem, portanto, não há como negar que este produto tem o seu valor.
Este tênis Nike oferece ótimos benefícios, a começar pelo seu cabedal em mesh duplo sem elasticidade, que é considerado um dos melhores do mercado. Inclusive conta com a tecnologia Nike React, uma espuma super leve que oferece uma pisada mais macia e responsiva.
- Bom para maratonas
- Design bonito
- Confortável
- Espuma React
- Bom amortecimento
- Preço elevado
Mizuno Wave Way 3
- Pisada: neutra
- Amarração: cadarço
- Lingueta: macia e acolchoada
- Cabedal: malha mesh
- Entressola: EVA com tecnologia Wave
- Solado: borracha
O Wave Way 3 é um dos modelos de tênis esportivos mais baratos da Mizuno. Uma alternativa perfeita para quem busca um tênis com um bom desempenho por um preço acessível, perfeito para corrida, caminhada, academia e até mesmo para usar no dia a dia.
Este tênis esportivo tem as exclusivas tecnologias de solado Mizuno Wave e OutSole. A Mizuno Wave traz uma placa em TPU (Poliuretano Termoplástico, um tipo de plástico bem versátil), que proporciona um excelente amortecimento e redução de impacto.
Já a tecnologia OutSole está na parte externa do solado do tênis e consiste em uma sola externa especialmente projetada para trazer mais estabilidade, melhor tração e mais durabilidade.
- Custo-benefício
- Excelente amortecimento
- Antiderrapante
- Confortável
- Leve
- Acabamento simples
Adidas Pureboost 21
- Pisada: neutra
- Amarração: cadarço
- Lingueta: macia e acolchoada
- Cabedal: malha mesh
- Entressola: Boost
- Solado: borracha
O Adidas Pureboost 21 é uma ótima escolha para quem procura um tênis para corrida confortável e macio. Além disso, é um dos melhores tênis da Adidas para quem gosta de correr.
Pureboost 21 é feito com espuma boost, que confere maior mais firmeza e amortecimento responsivo, ou seja, o tênis absorve o impacto na proporção em que você pisa no solo, resultando em movimentos mais seguros e maior agilidade. Além do mais, é perfeito para usar no dia a dia.
- Excelente desempenho
- Tecnologia boost
- Ótimo amortecimento
- Confortável e leve
- Design bonito
- Preço elevado
Asics Gel Nimbus 23
- Pisada: neutra
- Amarração: cadarço
- Lingueta: Em mesh
- Cabedal: malha sintética
- Entressola: EVA com inserção de gel
- Sola: borracha
O Asics Gel Nimbus 23 é um tênis para corrida Premium, recomendado para corridas longas, com distância de 10 a 20 km aproximadamente. É um modelo resistente, portanto, é recomendado para atletas profissionais e também para qualquer pessoa praticante regular do esporte.
Seu cabedal tem design moderno em malha suave e respirável e é projetado para trazer maior conforto em longas distâncias. Além disso, o sistema de amortecimento em gel proporciona compressão no calcanhar.
Enquanto que, a exclusiva tecnologia Trusstic System adaptada ao gênero do usuário, fornece uma quantidade precisa de apoio, que reduz o peso corporal e, consequentemente, o impacto no chão durante a pisada.
- Bom para academia
- Amortecimento em gel
- Cabedal respirável
- Confortável
- Palmilha removível
- Preço elevado
Asics Gel-Excite 8
- Pisada: neutra
- Amarração: cadarço
- Lingueta: macia e flexível
- Cabedal: mesh duplo
- Entressola: EVA AmpliFoam
- Solado: borracha
O tênis Asics Gel-Excite 8 é um dos melhores tênis para corrida baratos que você vai encontrar no mercado atual. Com um preço acessível, este modelo oferece um ótimo ajuste para os pés e proporciona conforto durante o dia inteiro. Além disso, também é ideal para corridas e longas caminhadas.
Outro destaque é seu sistema de amarração, que tem seis furos e um par de furos extra, para que você possa ajustar o cadarço da melhor forma. Enquanto que o tecido do cabedal apresenta maior flexibilidade no tendão de Aquiles e é voltado para fora, o que facilita o encalce.
Ele também conta com a tecnologia de entressola dupla com as espumas AmpliFoam e Asics Gel, que proporciona um sistema de amortecimento bastante eficaz.
- Confortável
- Fácil encalce
- Custo-benefício
- Palmilha removível
- Bom acabamento
- Solado macio
- Não é bom para treinos de perna com peso
Mizuno Cool Ride
- Pisada: neutra
- Amarração: cadarço
- Lingueta: integrada
- Cabedal: em KNIT
- Entressola: EVA
- Solado: borracha antiderrapante
O Mizuno Cool Ride é um tênis prático para o dia a dia, além de tudo, tem um preço acessível. Com cabedal em tecido respirável para melhor ventilação interna, e sola em borracha antiderrapante, oferece um ótimo suporte para corridas e caminhadas diárias em diferentes tipos de terreno.
Com a qualidade da marca Mizuno, tem uma entressola de EVA macia e resistente, que proporciona um bom amortecimento de impacto, e ao mesmo tempo é bem durável. Além do mais, este também é um tênis bonito para usar no dia a dia, inclusive para fazer caminhadas.
- Barato
- Palmilha removível
- Antiderrapante
- Respirável
- Design bonito
- Bom para corrida, caminhada e academia
- Não é bom para treinos de perna com peso
Nike Invincible 3
- Pisada: neutra/supinada
- Amarração: cadarço
- Lingueta: não informado
- Cabedal: Flyknit
- Entressola: Espuma Nike ZoomX
- Solado: borracha
O Nike Invincible 3 é considerado o tênis com o melhor amortecimento entre todos os modelos da marca. Inclusive, este é um tênis desenvolvido para percursos mais longos, já que conta com uma interface super macia e mais camadas de espuma ZoomX, além disso, tem solado em formato waffle, que proporciona uma boa tração.
Outro destaque do modelo é o cabedal Flyknit desenvolvido com zonas de resfriamento especificamente nas partes em que o pé mais aquece durante o exercício. Já a espuma Nike ZoomX oferece flexibilidade quando levanta o pé, suave passada ao avançar e ótimo amortecimento ao tocar o chão. É uma excelente opção para corredores profissionais e para quem não abre mão de conforto e qualidade, afinal, é um dos melhores tênis da Nike para corrida.
- Bom para uso profissional
- Respirável
- Espuma ZoomX
- Macio
- Excelente amortecimento
- Leve e confortável
- Preço elevado
Olympikus Corre 3
- Pisada: neutra
- Amarração: cadarço
- Lingueta: flexível
- Cabedal: tecnologia Oxitec
- Entressola: EVA Eleva Pro
- Solado: borrachas Gripper e Gripper Plus
O Olympikus Corre 3 é um tênis unissex, desenvolvido em parceria com pesquisadores do laboratório de biomecânica da USP. Este é um modelo recomendado para quem gosta de conforto e desempenho.
Inclusive este tênis Olympikus conta com a tecnologia Eleva Pro, isto é, o seu sistema de amortecimento garante uma ótima resposta. Além disso, traz a tecnologia Oxitec no cabedal, com uma composição única de filamentos que incluem monofilamento (um único fio), poliéster e elastano, para criar um cabedal mais respirável.
Na parte externa da sola o modelo também tem uma tecnologia especial: as borrachas antiderrapantes Gripper e Gripper Plus, que são resistentes à abrasão.
- Unissex
- Palmilha macia em EVA
- Confortável
- Respirável
- Bom amortecimento
- Antiderrapante
- Várias opções de cores
- Amortecimento poderia ser melhor
Como escolher o melhor tênis de corrida?
Atletas e praticantes de atividade física em geral devem dar especial atenção à escolha dos calçados. Afinal de contas, acertar na hora de comprar um tênis esportivo é importante tanto para o seu desempenho quanto para sua segurança ao evitar lesões.
E você já sabe quais são os 8 melhores tênis para corrida em 2024, o que ajuda muito com a sua escolha. Entretanto, nós sabemos que você ainda pode estar com dúvidas sobre como avaliar melhor os tênis antes de comprar o seu.
Portanto, confira a partir de agora uma série de dicas que você não pode esquecer para encontrar o melhor tênis de corrida!
Tipos de pisada
Antes de comprar um tênis para corrida, você deve saber qual é o seu tipo de pisada para escolher o modelo adequado para ela. Pois, as pisadas estão relacionadas a forma que seus pés suportam o peso corporal enquanto você corre ou caminha. Para entendermos isso melhor, vamos conhecer os três tipos de pisada que existem:
Supinada
A pessoa com este tipo de pisada toca o chão com a lateral externa dos pés, para depois posicionar o restante da sola do pé no solo. Ou seja, a lateral externa dos pés suporta a maior parte do peso corporal sozinha por um certo tempo, durante cada passo dado.
Pessoas com pisada supinada acabam com seus calçados mais desgastados na lateral externa. Enquanto que o resto do calçado continua em melhor estado de conservação.
Neutra
Esse é o tipo de pisada mais comum. Aqui o peso corporal é distribuído de forma uniforme durante sua pisada em toda a sola do pé. O resultado é um desgaste nos calçados por igual com o passar do tempo.
Pronada
As pessoas com este tipo de pisada colocam a maior parte do seu peso corporal na parte lateral interna dos pés. Portanto, você pode entender a pisada pronada como o contrário da supinada. O resultado é um desgaste maior na lateral interna dos calçados.
Como descobrir qual é a minha pisada?
Além de observar o processo de desgaste dos calçados que você já tem, e ver onde estragam primeiro, é recomendado consultar um ortopedista e fazer um exame para identificar o seu tipo de pisada.
Isso é recomendado porque é a forma mais segura e precisa de ter certeza de qual é a sua pisada. Além disso, a pisada pronada e a supinada são causadas por desalinhamento das articulações e podem ser corrigidas com palmilhas específicas e exercícios.
Solado
O solado de um calçado é composto por duas partes principais que você precisa avaliar: a entressola e a sola.
Entressola
A entressola é a parte interna da sola do tênis, isto é, aquela parte do solado que você não vê. Mas, é justamente aqui que estão as tecnologias e sistemas de amortecimento dos tênis de corrida.
Portanto, verifique como é a entressola do modelo que você pensa em comprar e procure saber como é o sistema de amortecimento que ele oferece.
Nesse quesito, você pode preferir um tênis mais macio ou um tênis mais duro, já que isso também é uma questão de preferência pessoal. Apenas evite comprar um tênis que tire totalmente a sua sensação de contato com o solo, porque isso pode ser perigoso.
Afinal, ao não conseguir sentir como é a superfície sobre a qual você está correndo ou caminhando, o risco de lesão é maior porque você pode dar um passo em falso facilmente, tropeçar ou até torcer o pé.
Sola
Essa é a parte externa do solado, aquela parte que você vê e precisa lavar quando usa o tênis, porque fica em contato direto com o solo. Em um tênis para corrida, normalmente essa parte é feita de borracha.
Além disso, as marcas costumam investir em borrachas especiais com tecnologias antiderrapantes e abrasivas, para que você possa pisar com tranquilidade em superfícies mais lisas e terrenos quentes, como asfalto, por exemplo.
Verifique qual é o tipo de sola do tênis de corrida e veja quais são as tecnologias que o modelo que você está considerando oferece. O ideal é nunca comprar calçados que sejam lisos em baixo, opte sempre por solas antiderrapantes.
Cabedal
Cabedal é o nome dado a toda parte superior do tênis de qualquer calçado. Ou seja, é a parte que cobre os seus pés e é importante que ela seja confortável.
No caso dos tênis de corrida, as marcas também costumam oferecer tecnologias especiais que tornam o cabedal mais respirável. Isso é importante para que os pés não aqueçam demais durante a prática de atividade física, principalmente em dias muito quentes.
Se você vai treinar em regiões de clima quente ou seus pés suam muito durante a atividade física, dê preferência para calçados com tecnologias que melhoram a ventilação no cabedal.
Tamanho
Escolher um tênis para corrida do tamanho certo do seu pé também é importante. Nesse caso, como em outros calçados, o mais recomendado é comprar um tênis com a mesma numeração de tamanho que você usa normalmente.
Entretanto, alguns modelos podem exigir que você compre um número maior ou menor. Por exemplo, se você tem os pés mais largos e quer comprar um tênis mais estreito, é possível ter que comprar um número maior que o seu.
Agora, se você tem os pés mais estreitos e quer um tênis um pouco mais largo, uma numeração menor pode ajudar.
Conforto em primeiro lugar
Quando se trata de escolher o melhor tênis para corrida, o conforto deve vir em primeiro lugar. Portanto, procure provar o tênis, se você puder, antes da compra. Mas, se comprar online e o tênis for desconfortável, não tenha medo de devolver.
Nunca corra com tênis muito apertado, muito largo ou que machuque seus pés. Já que isso, além de prejudicar muito o seu desempenho, também aumenta o risco de lesões. Priorize sempre o seu bem-estar.
Preço e melhores marcas de tênis
Existem diversas marcas que produzem tênis de corrida de qualidade no mercado. Entre as melhores marcas estão: Asics, Adidas, Nike, Mizuno e Olympikus. No entanto, evite escolher um tênis apenas pela marca. Opte por um modelo que, além de ser de uma marca boa, também atende às suas necessidades.
Quanto ao preço, é importante definir uma faixa de orçamento. Além disso, lembre-se que o tênis mais caro nem sempre é o melhor. Muitas vezes, você pode obter um excelente custo-benefício comprando um tênis por um preço mais acessível.
Conclusão
Escolher o melhor tênis de corrida é uma tarefa que requer atenção. Portanto, não tenha pressa em comprar o seu tênis, faça uma boa pesquisa e siga as dicas que mencionamos antes de tomar uma decisão.
Afinal, isso vai garantir o seu conforto e a sua segurança, além de maximizar o seu desempenho durante os treinos e competições.
Com as nossas sugestões agora você já sabe como escolher o melhor tênis para corrida e certamente fará uma ótima aquisição.
